我每天早上都会起来做点五谷豆浆，大米、小米、大枣、莲子、黑芝麻、核桃、山药或胡萝卜。展开全部这个既不是豆浆，称五谷也有点勉强。小米、大枣、莲子、黑芝麻、核桃都是不错的选择。黄豆又有“豆中之王”的美称，其营养价值最丰富，为其他粮食之冠。
五谷豆浆的配料
五谷是泛指，可以用杂粮构成，小米、枸杞、大米、绿豆、红豆、黄豆、大米等自由搭配就可以。我每天早上都会起来做点五谷豆浆，大米、小米、大枣、莲子、黑芝麻、核桃、山药或胡萝卜。
展开全部这个既不是豆浆，称五谷也有点勉强。
大米属细粮，平时做米饭时常用，不必放在里面；胡萝卜是脂溶性食物，也不适合；因做豆浆的材料所需量不大，山药煮粥或做菜时放更好。小米、大枣、莲子、黑芝麻、核桃都是不错的选择。
下面介绍些其它营养价值较高又适合做豆浆的五谷杂粮：
黄豆：黄豆有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。黄豆又有“豆中之王”的美称，其营养价值最丰富，为其他粮食之冠。
红豆：红豆具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”，是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。
腰豆：腰豆是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，还含有丰富的铁质和钾等矿物质，有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。
黑豆：黑豆是一种有效的补肾食品，还有美容养颜的功效。
绿豆：绿豆营养丰富，含有人体必需的各种氨基酸，又是防暑佳品。
薏米：薏米所含蛋白质远比米、面高许多，且易消化吸收，又有健脾、补肺、清热、利湿、美容的作用。
花生：花生含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质钙、磷、铁等营养成分，以及丰富的维生素B6、B2、B1、PP、A、D、E、K等多种维生素，还含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，并含有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。